PROJET COURSE D'ORIENTATION EN SECONDE

Analyse de la situation

Contraintes et ou ressources

Compétences recherchées

Evaluation des acquis

Pour en savoir plus

- reconnaissance des " lignes " intérieures des parcelles (ex : fossé, abrupt, ) ;

- croisements d'informations d'ordre qualitatif et quantitatif à propos des différents codes de la légende ;

- rapport entre la distance sur le terrain et sur la carte.

Sur le pratiquant dans l'activité :

- connaissance des limites de l'espace d'évolution ;

Sur l'activité comme pratique sociale :

- connaissances minimales sur la réglementation de l'accès au site de pratique ;

- assimile les éléments de la légende les plus typiques du lieu de pratique ;

- avec la carte, se situe et situe de manière cohérente des " lignes " les unes par rapport aux autres ;

- oriente sa carte à l'aide des lignes remarquables.

Conduite d'itinéraires :

suivi de lignes de types sentiers ou " intérieures " :

- suit son déplacement sur sa carte orientée à l'aide du pouce ;

- suit et enchaîne un déplacement sur " lignes " intérieures ;

- court régulièrement dans un terrain varié et d'une grande pénétrabilité.

Choix d'itinéraires :

- organise un enchaînement de " lignes " pour passer par plusieurs postes ;

- pense à des vêtements pour ne pas se refroidir ;

- s'échauffe sur le plan cardio-vasculaire

- après l'effort, contrôle sa respiration pour récupérer plus aisément ;

- à l'issue de la course et à plusieurs, reproduit des étirements connus.

Se domine dans des situations compétitives pour assurer une bonne relation carte-terrain :

- en cas d'erreur importante, ne s'obstine pas, mais se recale pour revenir au point de départ par les chemins ;

- revient sur ses pas lorsqu'il se sent perdu

- remplit son carton de contrôle entièrement (heures départ, arrivée, temps) ;

- contrôle la conformité des poinçons à partir d'un carton-réponse ;

- respecte l'ordre et les heures de départ

- situe, connaît les zones interdites ou dangereuses et respecte cette réglementation.